如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺水引起的。美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來(lái)一定的危害。
研究證明，當一個(gè)人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發(fā)揮時(shí)，才會(huì )產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。實(shí)際上，這時(shí)他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會(huì )停止飲水，但其實(shí)他只得到了身體所需要的水量的一半。
專(zhuān)家指出，大多數人都飲水不足，以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。人體上部重量的70％都是儲存在椎間盤(pán)孔中的水分所支撐的，因此，身體長(cháng)期慢性缺水就會(huì )導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現，充分補充體內水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、腰痛等疼痛癥狀會(huì )相對減輕。
如果喝水，最好喝涼開(kāi)水或淡茶水。涼開(kāi)水中特有的生物活性物質(zhì)可以增加血紅蛋白，改善人體免疫功能，常喝讓人不易感到疲勞。
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