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水務(wù)知識

關(guān)于水的小常識有哪些

發(fā)布時(shí)間:2020/9/9 13:57:35閱讀次數:分享到:

  水是地球上最常見(jiàn)的物質(zhì)之一,是包括無(wú)機化合、人類(lèi)在內所有生命生存的重要資源,也是生物體最重要的組成部分。對于人體,水參與生命運動(dòng)、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等,它是珍貴的獨一無(wú)二的萬(wàn)能溶劑。下面介紹一些關(guān)于水的小常識有哪些。
  水在人體內的生理作用
  1、幫助消化
  人們吃進(jìn)嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過(guò)程,這些環(huán)節都要水分來(lái)參與,加速體液對營(yíng)養成分的溶解。
  2、排泄廢物
  食物的營(yíng)養消化吸收后剩余的殘渣廢物,要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現。
  3、潤滑關(guān)節
  人體關(guān)節之間需要有潤滑液,來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關(guān)節潤滑液的主要來(lái)源。
  4、平衡體溫
  當環(huán)境溫度低于體溫時(shí),為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng),體內水分會(huì )因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內;環(huán)境溫度高于體溫,水分就會(huì )通過(guò)擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。
  5、維護細胞
  水能促進(jìn)細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤和彈性。
  6、平衡血液
  水能改善血液等的循環(huán),并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
  

  兩大特殊補水時(shí)間
  1.生病時(shí)
  便秘的人應特別注意汲取足夠水分,多喝水可以刺激腸的蠕動(dòng)并軟化大便。
  感冒發(fā)燒時(shí)多喝水,能促使身體散熱。
  膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通量,緩解炎癥。
  2.運動(dòng)時(shí)
  長(cháng)時(shí)間訓練會(huì )使身體大量排汗,血漿量下降16%,及時(shí)補水能增加血漿量,減少血流阻力,提高心臟的工作效率和運動(dòng)持續時(shí)間。訓練中身體失去的水分應及時(shí)補充。訓練前30分鐘左右適當補水。若訓練中口渴難忍,可在休息時(shí)少量補水。進(jìn)行超大強度訓練時(shí),除訓練前補足水外,訓練后也應補充水分。
  如訓練強度較大,能量消耗多,則要補充含糖量在3%以下的原果汁飲料;熱天鍛煉出汗量大,無(wú)機鹽流失,補水應以溫淡鹽水為主;一般情況下主要喝溫開(kāi)水或礦泉水。